未来を変える日記

徳之島トライアスロンを目指して

2019-12-11から1日間の記事一覧

12/11 昼のランニング

ワラーチですね。今日は暖かでしたが、冬になったのもあって靴下着用にしました。昨日の筋トレからの筋肉痛が残っていたのでEペースで走る。あ、でも、今は時計にペース表示はしていません。「隣の人と会話ができる」程度で走って、後でペースを確認する方…

12/11 プール自主練

プール自主練 以下のメニュー。合計950m。 立ち泳ぎのための巻き足練習(水深が浅いのでリズム感の確認のみ) 伏し浮き(重心位置の確認) 蹴伸び ⇒ そのままスカーリング練習 25m X 2 ビート版バタ足 50m(60秒/50mが目標) 片手クロール ⇒ キャッチアップ…