未来を変える日記

徳之島トライアスロンを目指して

2019-12-27から1日間の記事一覧

12/27金:自主トレ

仕事納め後の水泳。プールの水圧がすべてを洗い流しスッキリさせてくれる。 メニュー ストレッチ、筋トレ(背筋、腹筋、体幹) 蹴伸び ⇒ ドルフィンキック 50m X 2本 個人メドレー100m X 2本(3分サークル) ビート版キック 50m X 1本(70秒/50m) プル練…