未来を変える日記

徳之島トライアスロンを目指して

2019-12-31から1日間の記事一覧

大晦日の3本ローラー

本当は水泳したい日なのですが、ジムも公営も休業中。外でランニングする気力もなし。そんな大晦日は屋内ローラー台(3本)一択! 1時間のメニュー 5分:ウォーミングアップ 5分:片足ペダリング(右足と左足を交互に) 5分:片手放し(サドル下のボト…