未来を変える日記

普通を目指すな、突き抜けろ!

ロードバイク

凍結路面で転倒 ⇒ 落車した話

3回目のグループライド 今回は残念なことに落車してしまいました。幸い軽傷で済みました。 路面凍結の朝 集合場所のお店(Bicycle Park O2さん)までは四輪車で行きますが、路面がちょっと凍ってるねーという感じ、ありました。この時点では深く意識しませ…

大晦日の3本ローラー

本当は水泳したい日なのですが、ジムも公営も休業中。外でランニングする気力もなし。そんな大晦日は屋内ローラー台(3本)一択! 1時間のメニュー 5分:ウォーミングアップ 5分:片足ペダリング(右足と左足を交互に) 5分:片手放し(サドル下のボト…

年末のチェーン清掃

今日は大掃除の一日。と言っても大して進んでないw 掃除ついでに流星号(ロードバイク)のチェーンも清掃しておく。 チェーン洗浄用ブラシ チェーン洗浄ってなかなか綺麗にならなくてイライラするんですが、今回はこれを使ってみて(多少)幸せになれました…

グループライド(2回目)

流星号(Treck Emonda ALR5, 2019年モデル)を購入したバイシクルパークO2さん主催のグループライドで、今回は2回目の参加。 前回のグループライド 記事は作成してませんが、前回の記録を確認した所、7/20 でした。5か月ぶりですね~( ´艸`) 今回のライド…

サドル調整後、固定ローラー

先ずはサドル調整から! 夜のロードバイク。昨日は5mm位と書いていた記憶があるが、サドルの取り付け箇所を良く見るとメモリが降ってあるので、1メモリ後ろに下げてみた。 大腿四頭筋に頼ったペダリングをしている方は、いったんポジションを変えてみま…

3本ローラー:片足ペダリング!

夜は流星号(ロードバイク)で3本ローラーを1時間回した。 その前にリアディレイラー調整 点検で変速させるとガチャガチャ言う。調整不良だった。やりなおし! まだまだ慣れませんね。あまりにもやり難いんで、ミノウラのスタンドまで購入してしまったよ。…

3本ローラーの話

3本ローラについて ところで、当方が購入した3本ローラーについて。 MinouraのLiveRoll R720にしました。Minouraでは定番的なモデルのMoz-Rollerに比べて携帯性に劣るものの、R720はローラー径が大きく(径が大きいと工作精度が高まるので騒音で有利)、上…

ローラー台予定だったが、変速調整で終わる

昨日に引き続き、流星号(ロードバイク)のチェーン調整(リアディレイラー変速調整)を行う。こういう作業は面倒臭がらず固定ローラーに乗せて後輪浮かせないと捗りませんね。ついでにチェーンの洗浄と給油を実施。 ローラー台1時間回す予定だったけど、で…

碓氷峠(旧道)ヒルクライム

碓氷峠のめがね橋にて 群馬県から長野県軽井沢町へ抜ける碓氷峠の旧道。バイパスが開通(1971年)し、無料開放(2001年)されまして、今の旧道にやってくる自動車は少なくなりました。旧道と言っても国道だからか道路状況は大変良く良くロードバイクには走り…

TCFエンデューロ、3時間ソロで出場

第10回東京エンデューロ(TCFエンデューロ) ロードバイクのレースです。制限時間内に1周4キロ位のコースを周回して、周回数を競います。同一周回数の場合は最終ラップで順位が付くそう。 https://www.tokyo-cf.jp/schedule/8663.html 出場の動機 今の当…

高鈴山を目指して(自作ジェルとワラーチ)

週末トレーニングの構想 ロードバイクで山を登り、登山道をトレイルランしたら時間効率が良いかな?と思ったのが今回の構想。端的に言うと、下の写真みたいなことです。 当方は、こんな感じの人でして、日頃、禄でも無い事ばかり考えてます。でも、視点を変…

ひたちなかエンデューロ(1時間)

11/10の日曜日はロードバイクのレースに参加してきました。最下位でした!( ̄▽ ̄;) http://bikenavi.net/09Hitachi2019/index.html 種目は1時間のエンデューロ Wikipediaを読むと、本来のエンデューロとは「未知のコースを走り、競争ではなく完走を目指す競…

自転車用ロードサービスを選んだ話

クルマだとJAFが有名なロードサービス。遠方で動けなくなった時にレッカーしてくれるアレです。 調べると同様のサービスが自転車にもあるので、この度、加入することにしました。その顛末をちょっと記載したいと思います。 今まではどうしてたか? これまで…

山側道路と風神山トレイル

週末どうしよ? 辛い時は、週末の予定について考えます。充実した二日間にするのって案外難しいですからね。だから事前に準備して、準備して、50%位できたら上出来!そんな感じで考えて週末を過ごしてます。 え、何を言ってるの、独り身なんだし、自由で…

榛名ヒルクライムのコース試走

榛名ヒルクライム(ハルヒル)について https://www.haruna-hc.jp/2019/wp-content/uploads/2019/09/e4d5d9e34d1ceb8582afae992e0280ae.pdf 実家近くで開催されるレース。 計測距離14.7kmで平均勾配6.0%、最大勾配14.0%、標高差907mの自転車によるヒルクラ…

ロードバイク:輪行で長野へ(当日編)

www.masa-nakajima.com 上は前回の記事。この記事は当日の話。 朝の儀式 起床後のチェック・作業項目は以下の通り。最重要は空気圧確認だと思う。超重要なのに忘れやすいから。。。。 タイヤの空気圧調整と外観確認 ブレーキの効き 変速機の機能 前後ライト…

ロードバイク:輪行で長野へ(準備編)

www.masa-nakajima.com 計画編(上のリンク先)からの引き続きで準備を行う。不必要に仰々しくすることは無いのだけど、無事に帰れるよう、できるだけ事前に知恵を絞って置くのが大事だと思う。慣れてきたら手際も良くなるね。 準備が必要な項目 この辺だろ…

ロードバイク:輪行で長野へ(計画編)

サイクリング? ええ、サイクリングです。 元々、流星号(ロードバイク)でサイクリング的な事はしない予定でした。しかし、冷静に考えてみると、サイクリングすることで輪行や実走の経験値が上げられそうです。何より同じ場所グルグルするのは苦痛です。ど…