未来を変える日記

普通を目指すな、突き抜けろ!

日々の記録、つぶやき

小松菜豚肉炒めとソロ社会

5時起床の予定だったが 目覚まし時計をかけ忘れていた。パチクリ起床は6時。そこから、オーディオブックを聴きながらぼや〜っとして6時半。あーもうダメだ 運動はお休み 水曜と木曜のローラー台の疲労が残っている。土曜の75km走に備えよう。 小松菜と豚肉…

麻婆豆腐で疲労回復

お昼は見事な曇りだった。 最高気温9度。雨がポツっているし風も吹いているので結構肌寒い。昨日のローラー台の疲れから下半身にずっと来ていて、お昼は走らず、ウォーキングのみ。 疲労回復 帰宅後も疲労感が残っている。数年前はこんな時は気晴らしにと外…

12/18水:ガッカリイベント、お祈り、クエン酸

今日はガッカリイベントが1件。まぁ諦めずにできることを引き続き頑張ろう。きっと良い事がある。 祈りの話 所で、就寝前/起床後、お出かけ前/帰宅時など、それぞれのタイミングで祈りを捧げることにしている。「祈り」と書くとなんだか宗教っぽいけど、…

オートミールで朝食

今日のまとめ 朝 4時半起床(睡眠時間4時間半)、ガーミンアプリ開発1時間 昼 昼寝(睡眠時間を補うため) 夜 プール自主トレ20分 昨晩12時就寝で朝4時に覚醒。早すぎるので30分ほど我慢してから布団脱出。睡眠不足は昼寝で補った。昨日のワラーチ…

とにかくよく寝た

とにかくよく寝た 本当は、早起きして75キロのランニング(宮古島ワイドー対策)をする予定だったんだけど、早起きできず。12時間位眠った。どうも、昨日のプール練習会で頑張りすぎてしまった気がする。単独練習だと無理なく泳ぐが、周囲に誰かがいると…

2019/12/12木:朝の起床について

日記ブログは、SEO(検索エンジン経由のアクセス数向上させるための最適化)的には良くないそうだが、日々のブログ記事を考えると、より自分と真摯に向き合える気がする。 さて、本日は… 朝:5時起床、筋トレ(1セットのみ)、読書15min、Garminアプリ開発3…

2019/12/11水:整骨院と肩のゴリゴリ

朝:5時半起床、筋トレ(1セットのみ)、ブログ執筆 20min、英語学習 20min 昼:ランニング15 分(ワラーチ、Eペース) 夜:整骨院、プール自主練30分 朝の筋トレ 筋トレメニューについて、週2回は高強度(自重もしくはウェイト/マシン)。それ以外の…

成功したくば悲壮感を漂わせるナ!という話

大人の勉強は悲壮感が漂った時点で偽物 悲壮感が漂うのは子供の勉強 Chapter 5 勉強より 最近の読書ルーチンなのだが・・・ 寝る前に聴くAudible クルマ移動中のAudiobook 自宅でKindle Unlimited(iPadボイスオーバー機能にて) 自宅の机で紙の書籍 として…