未来を変える日記

普通を目指すな、突き抜けろ!

水泳

マスターズ練習会(6)夢の話と25m PB更新(19.8秒)

英語学習者あるあるだと思いますが、周囲に自慢する/しないは置いておいて、英語で夢を見る!ってのは、ちょっとしたステータスになります。 深層心理に刷り込まれる位、英語を勉強した証 ですからね。夢を見るってことは。 そんなことを書いてる私も英語学…

背泳ぎと平泳ぎのレッスン

本日は背泳ぎと平泳ぎとのグループレッスンに出席。昨日も書いたけど、平泳ぎは一度も教わった記憶が無い。人生で初めて教わる機会をえた(〃ノωノ) 背泳ぎ 主に以下の2点のご指摘を頂く。 キックで膝が水面に出ないようにする(膝を曲げすぎない) 手が水面か…

マスターズ練習会(5回目)

小学校の水泳教室に通った記憶はある。が、それ以来、まともに泳いではこなかった。そこから39歳のおっさんになり、2019年4月辺りだったか、マラソン練習のリカバリにとジムのプールに通うようになったのだ。 要するに、ただの人。ゼロからの出発。40代に…

12/27金:自主トレ

仕事納め後の水泳。プールの水圧がすべてを洗い流しスッキリさせてくれる。 メニュー ストレッチ、筋トレ(背筋、腹筋、体幹) 蹴伸び ⇒ ドルフィンキック 50m X 2本 個人メドレー100m X 2本(3分サークル) ビート版キック 50m X 1本(70秒/50m) プル練…

水泳競技大会のエントリー種目について

第8回スパーク&リラ 4施設対抗水泳競技大会 上手くなるには実戦で鍛えるのが早道だ。上手な人の泳ぎを間近でみられるし、自分のダメさも良くわかって刺激が得られる。比較的安全な環境でトラブル対処経験も積める。得られた刺激や経験を糧にまた日頃の練…

久々にマスターズ練習会へ

写真は通ってるジムに飾ってあったイルミ。 さて今回は水泳の話。 土曜日の75km走後の翌日日曜日は運動お休み。 月曜日は軽めにプールの自主練を20分位。 本日火曜日はマスターズ練習会へ参加 火曜の今も下半身に疲労感は残ってますが、水の中は身体が浮き…

プール自主トレ

本当は、1時間のマスターズ練習会に参加予定でした。しかし、財布を忘れた事に気が付いて取りに戻ったのが失敗。結局、遅刻。既に練習会が始まってて参加断念となりました(途中参加は危ないですからね) 代わりに自主トレを20分ほど。 ビート版キック 65…

自主トレ20分、グループレッスン1時間

スイム:自主トレ20分、グループレッスン1時間 先ずは自主トレ。 ビート版キック:70秒/50m クロール:55秒/50m ビート版キックは60秒を切りたいのですが、70秒で停滞しています。疲労の抜けた調子の良い日に全力すれば60秒台が出るかな?という所。改善…

自主トレとグループ練習会

スイム:自主トレ20分 ストレッチ、腹筋、体幹 巻き足、伏し浮き、蹴伸び、スカーリング ビート版キック 100m クロール 50m X 4 スイム:グループ練習会40分 四泳法で今回は主に平泳ぎの練習。ビート板持ちながら足だけ平泳ぎのドリルもやりましたが、こ…

2019/12/13金 Phlex Edgeの出荷案内来る

10/17 にPhlex Edgeという水泳用の心拍計を注文していた。 スタートアップ企業の開発品で製品発表から間もなくという時期もあって、しばし待たされていたのだが・・・ようやく、今朝方、出荷したヨーってメールが届いた。12/18到着予定。 この機材は水泳ゴー…

12/11 プール自主練

プール自主練 以下のメニュー。合計950m。 立ち泳ぎのための巻き足練習(水深が浅いのでリズム感の確認のみ) 伏し浮き(重心位置の確認) 蹴伸び ⇒ そのままスカーリング練習 25m X 2 ビート版バタ足 50m(60秒/50mが目標) 片手クロール ⇒ キャッチアップ…

12/10 プール自主練

次のメニューで実施 立ち泳ぎのための巻き足練習(水深が浅いのでリズム感の確認のみ) 伏し浮き(重心位置の確認) 蹴伸び ⇒ そのままローリング練習 25m X 2 ビート版バタ足 50m X 2(60秒/50mが目標) プルブイ利用して片手クロール ⇒ キャッチアップクロ…

OWS検定4級:不合格!

千葉国際水泳競技場へ! 10/19土曜日、千葉国際水泳競技場へ向かいました。日本水泳連盟が開催するOWSクリニック(初級)とOWS検定4級を受験するためです。生憎、検定は不合格でしたが、そんな事には臆せず、ブログ記事にしておきます。( ´艸`) OWS検定っ…

東京ベイOWS(葛西臨海公園)(その1)

参加してきました。 起床は絶不調 うわ、今日、大会とか無理じゃね? そんな目覚め。でも、同様の経験を重ねて知りました。大会当日の自分は、毎度毎度、絶不調スタートなんです。 苦しい。わかってはいるのだ。進むことを嫌がっているのは僕の脳だ。「オイ…

第8回 南房総アクアスロン大会

気合十分だったんだけど・・・ 2019/6/16日曜日の朝は3時起床、4時出発で7時30分には現地入りしました。移動はクルマ。で、到着後のツイートがこちら。 風強し!泳げるのけ?? #南房総アクアスロン pic.twitter.com/FT7KBVOoKN — ナカジマ@ 8/25 東京ベ…

オーシャンスイムのGW合宿に参加

きっかけ 3/25にこんなツイートをしておりますが 、、、 うん、いつかは宮古島やな。過酷なトライアスロンを捉えたドキュメンタリー!映画『宮古島トライアスロン』予告編 https://t.co/TPfJDiaqiM @YouTubeより — ナカジマ@ 8/25 東京ベイOWS 1.5km (@TEric…