未来を変える日記

徳之島トライアスロンを目指して

色々と思いを巡らせてみる

プロのように発信する

ローラー台1時間 TrainerRoadのEricssonというメニュー。 序盤に片足ペダリングをした後、スイートスポット(FTPの80%位で180W位)に強度を上げ、ケイデンス(ペダル回転数)も通常の90rpmからやや高めの 100rpm - 120rpmに上げて4分間ほどグルグルと回し…

6/13土:素足シューズの魅力

エアロバイク60分(テンポ) ブリックラン30分(イージー) 今日は屋外ライド+ブリックランの指示なんだけど、外は大雨。ジムのエアロバイクとトレッドミルで代替えとする。そうだ。素足シューズを試してみよう! 素足? シューズはミズノのマキシマイ…

トライアスロンに取り組む理由

とある懇親会にて こいつさ!ゴルフ一度だけ来たんだけど、スコア180位叩いたんだよね!! 大声で言われた思い出(´;ω;`) ゴルフのスコア デビュー初心者で130前後辺り。 110切れると上手い方だそうだ。ええ、こんな自分にもゴルフをやっていた時期がある…

電動スクータよりは電動アシスト自転車で良いかな・・・

今朝の新聞記事で見かけた電動スクータ。普段使いにどうかなーと思ってちょっと検索してみた。www.youtube.com面白そう♪ 一瞬心が傾きかけた。。。 でも、冷静になると、普段使い(通勤/買い物/近所移動)には、今使ってる電動アシスト自転車(以下、電ア…

長期計画を練り直す(2)- UTMFへの道

Python for Data Science and Machine Learning Bootcamp 5/10日曜日 本日、Udemyにて学習していた Python for Data Science and Machine Learning Bootcampを終えることができた。AIエンジニアを目指すべく着手した学習教材。以下の通りとなった。 学習期間…

長期計画を練り直す(1)

今日は雨☂今日のランニング。雨も降ってたし30分で済ます予定だったけど、何だか気持ちが良く、1時間ゆっくりと走った♪ でも、帰宅したら、いぼ痔が少しだけ顔を出していた。(´;ω;`) ステイホーム週間! もし、通常通りのGWだったら・・・と妄想したりす…

ブログのカテゴリーを整理

左:近所の坂道、右:マーガレットを見つける 今朝のランニングは近場で人気のない場所をウロウロ。 さて、本日の記事はブログ記事のカテゴリーの話。 カテゴリーって何? ブログ読者側で、特にスマホから閲覧していると、カテゴリーを意識することはほぼな…

知識より知恵の時代

宮古島ワイドー後のいぼ痔も引っ込んできた。 なので、久々の早朝屋外ランニング。今日は心地よい疲労感で一日のスタートを切った!!! 火曜日の振り返り 23時就寝 ⇒ 5時起床 ランニング30分 整骨院で左肩の治療 若干?肩がスムーズに回ってきた気がす…

Born to run で走りたくなる!?

ワラーチで走るようになって出会ったBorn to run。調べると、ワラーチ界隈ではバイブル的な本。読み終えた当方も、これで目出度く?宗派入りできたかも、、、しれない。 Born to Runの物語 シューズの痛ましい真実 裸足で走ってみる? ワラーチで走ってみて …

ふるさと東京再生(東京ベイOWS(その2))

本との出会い 以前、参加した大会(下の記事)で出会いました。大会後のスピーチで、事業の紹介と主催の方の著書を知り、関心を持ちました。 www.masa-nakajima.com もし、海を泳ぐ趣味に出会っていなければ、そして大会に出なければ出会わなかった本だと思…

成功したくば悲壮感を漂わせるナ!という話

大人の勉強は悲壮感が漂った時点で偽物 悲壮感が漂うのは子供の勉強 Chapter 5 勉強より 最近の読書ルーチンなのだが・・・ 寝る前に聴くAudible クルマ移動中のAudiobook 自宅でKindle Unlimited(iPadボイスオーバー機能にて) 自宅の机で紙の書籍 として…

パレスチナの民族浄化

本との出会い 読まなそうな本を選んだ理由 パレスチナの住民が追放されたって話だ! 多数派から少数派へ... 国連は分割を決議(国連決議181) 1948年5月 ⇒ 1949年夏... 虐殺も伴っている 土地の名前を変える 読み終えて 本との出会い 2018年12月に訪れた…