未来を変える日記

徳之島トライアスロンを目指して

TrainingPeaks

PDCAサイクルとTraining Peaks

6/27土曜日 バイク‍♂️1時間30km とブリックラン‍♂️1時間11km。バイクもバイク後のランも先週より楽になった。少しずつ成長してる。#トライアスロン pic.twitter.com/Wjgy1MDZPT — ナカジマ 潮来と徳之島トライアスロン (@TEric2578) 2020年6月27日 先週と…

Trainer Road (6) Training Peaksと併用することにした。

6/23火曜日は、TrainerRoadのHaku。 FTP2倍(400W位)で20秒間を6回入れるメニュー。 短距離のスプリンターでなくても、最大負荷を刺激することには意味がある。瞬間的にも大きな負荷に耐えられると、長距離巡行のエンデュランス能力にも寄与する! そんな…