未来を変える日記

普通を目指すな、突き抜けろ!

12/10 プール自主練

次のメニューで実施

  • 立ち泳ぎのための巻き足練習(水深が浅いのでリズム感の確認のみ)
  • 伏し浮き(重心位置の確認)
  • 蹴伸び ⇒ そのままローリング練習 25m X 2
  • ビート版バタ足 50m X 2(60秒/50mが目標)
  • プルブイ利用して片手クロール ⇒ キャッチアップクロール 25m X 4
  • プルブイ利用してプル練習 200m
  • クロール(全力) 50m X 4
  • バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、各々50mで150m
  • ゆったりクロール 200m