未来を変える日記

宮古島トライアスロンとAIエンジニアを目指して

12/11 プール自主練

プール自主練

 以下のメニュー。合計950m。

  • 立ち泳ぎのための巻き足練習(水深が浅いのでリズム感の確認のみ)
  • 伏し浮き(重心位置の確認)
  • 蹴伸び ⇒ そのままスカーリング練習 25m X 2
  • ビート版バタ足 50m(60秒/50mが目標)
  • 片手クロール ⇒ キャッチアップクロール 25m X 2
  • フィストスイム ⇒ キャッチアップクロール 25m X 2
  • プル練習 200m
  • クロール 50m X 4
  • バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、各々50mで150m
  • ゆったりクロール 200m

  前は一回一回、プールサイドに置いた自分の時計でタイムを計っていたが、時計の操作が面倒になったきたので、今日からは何も持たず、上のメニューをささーっと流すだけにした。

 タイムを計るのも大事だけど、泳ぎつつ、フォームを考え、見直してゆく方がより大事な気がしてきた。とはいえ、成長するためにはタイム測定も欠かせない。

 マスターズ練習会で計ってもらうか、自主練でも週一位はタイム測定をやろう。