未来を変える日記

普通を目指すな、突き抜けろ!

自主トレとグループ練習会

スイム:自主トレ20分

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  • ストレッチ、腹筋、体幹
  • 巻き足、伏し浮き、蹴伸び、スカーリング
  • ビート版キック 100m
  • クロール 50m X 4

 スイム:グループ練習会40分

 四泳法で今回は主に平泳ぎの練習。ビート板持ちながら足だけ平泳ぎのドリルもやりましたが、これは足に集中できてよいですね。背泳ぎ、クロール、バタもやりましたが、誰かと泳ぐとペースが上がる不思議。

 場の緊張感的なやつでしょうかね。

 ただ、ペースが上がった分、疲労感でて睡眠6時間の予定が12時間睡眠となってしまいました。