未来を変える日記

普通を目指すな、突き抜けろ!

オートミールで朝食

今日のまとめ

  • 朝 4時半起床(睡眠時間4時間半)、ガーミンアプリ開発1時間
  • 昼 昼寝(睡眠時間を補うため)
  • 夜 プール自主トレ20分

昨晩12時就寝で朝4時に覚醒。早すぎるので30分ほど我慢してから布団脱出。睡眠不足は昼寝で補った。昨日のワラーチラン(閾値走)で足の裏もかなり痛くなっていたので、休むのが正解。

オートミールについて

所で、今朝は朝飯をオートミールにしてみた。なんだか「鳥のエサ」っぽさがあるのが引っ掛かりますが、、、

  • オートミール 30g
  • 牛乳100g
  • 水100g
  • バナナ1房

を耐熱容器に入れてレンジで2分。お手軽・簡単に食物繊維豊富な主食に。白いご飯に比べると食べ応えが無いのですが、意外にも腹持ちは宜しかったです。

オーブン使うとクッキーとかも作れるみたいですね。

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