未来を変える日記

徳之島トライアスロンを目指して

飛び込み25m、50mでPB更新

コロナウィルス

気にしたくなくても気になる新型肺炎コロナウィルス。感染のニュースが広がってきてますね。

www.fukuishimbun.co.jp

自分は、とりあえず、以下を気を付けてます。

  • 食事前の手洗いを念入りに。
  • ドアノブ触った手で顔を触れない(手を洗うか除菌シートで拭く)。
  • マスク(花粉症用だけど)をカバンに常備

マスクは冬場はインフルエンザの季節なのもあって常に持ち歩いてます。が、常時装着はしてないかな(勿体ないので)。。。職場で咳してる人が居る時とか、電車乗る時用ですかね。

マスターズ練習会

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金曜夜のマスターズ練習会。

メニュー

  • 流しクロール 100m
  • 個人メドレー 100m
  • 板無しキック ⇒ ドリルスイム(キャッチアップクロール) ⇒ スイム(クロール) 75m X 4本
  • 飛び込み 25m × 3本
  • プル錬 25m × 8本
  • ダッシュ ⇒ イージ 50m X 3本
  • 飛び込み 50m X 3本
  • 飛び込み練習会 15分

個人メドレー

後ろからの追い上げが気になってしまって、自主練のようには個人メドレーを泳げていない。最大の課題は背泳ぎで特にターンが下手。何とかしよう。現在は1"22/50m辺りなのだが、1"00/50m位を目指すべし!

クロール

息継ぎで失速してしまうのを今頃実感する。思うに頭が上がりすぎているのだ。

そこで帰宅後の翌日、いつもお世話になっている、水中家庭教師るい先生の動画を視聴した。次回はここを意識して泳ぐべし!

内容要約
  • 初心者は目で水面に出た事を確認したがる(頭が上がってしまう)(1:42)
  • 顔を出すのではなく口を水面に出す(1:49)
  • 水面には片目だけだして、口は全部水上に出す(2:49)

www.youtube.com

平泳ぎ

  • 足で蹴るタイミングが早すぎる
  • 手掻きが大きすぎて逆に抵抗になってしまっている

煽り足が改善した平泳ぎだが、まだまだ練習が必要そうだ。でも今は背泳ぎを優先しよう。

PB更新

以下の種目にて。

  • クロール(飛び込み):18.7秒/25m(前回PBは19.8秒)
  • クロール(飛び込み):48秒/50m(前回PBは50秒)
  • バタフライ(飛び込み):24秒/25m(前回PBは27秒)

練習会を通じて、少しづつだけど自分の水泳が成長しているのを実感する。タイムを上げたいなら、こうやって、必死に考え、ゼーハーするまで追い込まないといけない。

何を目指すのさ?

40歳の今から水泳選手を目指すのは現実的じゃないのは十分理解している。でも・・・

  • 湘南OWSで10kmを完泳できる
  • トライアスロンのスイムパートで上位集団に食い込む

なら現実的な目標(頑張れば手が届く可能性がある)と思っている!!
少なくとも、こうやって自らと戦った経験が、未来を変えてくれると信じて、また泳ぎたい。