未来を変える日記

AIエンジニアとトライアスロン

6/24 水泳:クロールがシェー!!だった件

f:id:corgi-eric:20200625043136p:plain

  • トレッドミル15分(イージー、傾斜:3~5%、速度:9km/h)
  • スイム
    15分(フォーム確認),40分(1675m、ave 2"25/100m)

 前回のスイム練習にてグライドの手が左右にブレているかも?という話を書きましたが、今回の練習にて少しだけ進展したかも?

https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/corgi-eric/20200620/20200620065110.jpg

www.masa-nakajima.com

どう曲がっているのか?

 伸ばした腕が曲がってしまう様子が把握できないと話が始まりません。ですが、水泳の辛いところで、泳ぎながらのフォームの確認が難しい。

 そこで陸上で行う。自撮りです。自撮り。水着姿のおじさんの自撮り!

先ず、両手でグライド(バンザイ)

 ストロークもリカバリもしていないニュートラル(バンザイ)状態。ここからストローク(手を動かして)しながら自分のフォームの動きを確認する。

f:id:corgi-eric:20200625052341j:plain

片手グライド(脳内で描く理想形)

  • 右手:グライド(まっすぐ前に伸ばす)
  • 左手:ストロークを終えてリカバリ前(最初のバンザイに戻す前)

 グライドの右手。要は、こう真っ直ぐに伸ばしたいのです!!

f:id:corgi-eric:20200625052604j:plain

一方のリアルでは・・・

 こんな感じになっていました( ´艸`)

  • 右手:左手側に曲がる(シェー!!のポーズ)(①)
  • 左手:ここばかり意識してる(②)

 ストロークを終えた左手はリカバリに入ります(最初のバンザイに戻る)。この時、当方が

  • ストローク中は水をしっかり掻かねば!

と意識しすぎていて、注意が右手側ばかりに向いてしまうんですよね。結果、もう片方のグライド(左手)側が疎かに。。。。

 自撮りしてみると、見捨てられた右手が、左手に引きずられるように左手側に向いてしまっていたのでした。

f:id:corgi-eric:20200625052734j:plain

まるでおそ松くんのシェー!!です。

 

f:id:corgi-eric:20200625053604p:plain

(C)赤塚不二夫作おそ松くんのイヤミ

で、フォームは直せたか?

 本日のスイムでは最初の15分のドリルにプルブイ片手クロールを入れて丁寧にフォームの作り直しです。わざとシェー!!にしてみたり、極端に直してみたり。

 ドリルで上手く直せた時は、スイスイと前へ進む!!

 が、実際に泳いでみるとタイムは前回と大差ないような・・・

 

 うーん、楽に進む分、どこかで手抜きしてしまってる??

 ま、とにかく、改善の兆しは見えました。( ̄▽ ̄;)