未来を変える日記

AIエンジニアとトライアスロン

6/25 ローラー台45分

f:id:corgi-eric:20200626062318p:plain

 木曜日は、ローラー台。

 Trainer RoadのBirchを45分。FTPより低めパワーで継続的に漕ぎ続ける。糖分に頼らず、脂肪で動く身体を目指すメニュー。

f:id:corgi-eric:20200626062634p:plain

 そういえば、運動習慣ゼロから始めた2016年度の頃。1時間の運動でもスポーツドリンクをグイグイ飲まないとやってられませんでした。今は2時間位なら水だけで大丈夫ですね。

 少しづつでも変わるものなのですね。